w domu

[...] co mogę teraz robić, bo przez parę tygodni miałem praca 5:45-13:45 żeby od 14 już być przy małym, bo żona nie mogła go nawet wziąć na ręce, więc cały czas musiał ktoś być w domu, a od poprzedniego tygodnia już trochę więcej przy nim może robić, więc jeszcze na za długo jej nie zostawiam żeby do 16 z nim siedziała, tylko przychodzę do pracy na 7, [...]

[...] i wyjście na sanki, więc wziąłem dwa "odważniki", bo na jednych sankach był Franek, na drugich Chrześniaczka, powrót i jeszcze na krótki szybki spacer wziąłem pieski, w domu zabawa z dziećmi i o 20 byłem dętka, ale jeszcze robienie jedzenia, o 21:15 włączyliśmy z żoną film i.... O 21:20 już mnie budziła "z tobą coś oglądać" %-) treningu [...]

Mam nadzieję, że za tydzień już będziemy w domu

Dzisiaj dzień bez żadnej dodatkowej aktywności, cały dzień robota w domu, plan minimum nie został wykonany, ale ani ja ani ekipa nie miała dziś weny :-) za to założenia kaloryczne dzisiejszego dnia utrzymane :-) Chińczyk Galaretka i serek wiejski Omlet wytrawny i warzywka /SFD/2023/8/12/8a4670d3296e40fe818fc2904b8d41b6.jpg [...]

ostatnio tyle latania, że nawet nie ma kiedy na zakupy skoczyć, więc głównie szejki i wyjadanie tego co się znajdzie w domu :-P jaja, serki, pomidor /SFD/2021/1/14/ce5fb63ee28f46a79e7514d484802d69.jpg mięsko i pomidorek /SFD/2021/1/14/239ea6bd3c8b427789f1071b1cc569c9.jpg

Po jajecznicy widzę, że tak jak u mnie w domu skończył Ci się pieprz %-)

[...] co mogę teraz robić, bo przez parę tygodni miałem praca 5:45-13:45 żeby od 14 już być przy małym, bo żona nie mogła go nawet wziąć na ręce, więc cały czas musiał ktoś być w domu, a od poprzedniego tygodnia już trochę więcej przy nim może robić, więc jeszcze na za długo jej nie zostawiam żeby do 16 z nim siedziała, tylko przychodzę do pracy na 7, [...]

[...] choć chęci nie było, a jak się już rozkręcalo to musiałem kończyć, bo dziecko się obudziło i mnie szukało :-D cały dzień padało więc spacerów nie było, trochę tylko robót w domu i sobota minęła :-) Manna i serek wiejski /SFD/2022/10/22/ee9d49f592804399bc18b54b8e59d9b1.jpg Sałatka z selera z kurczakiem [...]

Lubisz czarninę ??? U nas w domu mówiło się czernina , a my z bratem nazywalismy ja wampirza polewka i omijaliśmy z daleka ...

[...] standardowo przed 5 już oczy szeroko otwarte, dziś nalazilem się strasznie na trasie pietro-piwnica więc kroki naliczone przez telefon nie oddają tego tym bardziej, że w domu nie liczy mi wszystkiego :-) Dobrze że jeszcze dwa dni i powrót na 5 dni do pracy i treningów przed kolejnym maratonem :-) Tortilla z gyrosem i sałatka Proteinowe lody [...]

[...] 45kg, 47,5kg, 50kg, 52,5kg, 55kg, 57,5kg, 60kg W międzyczasie zestawu dostałem telefon od żony, że lodówka nam padła, więc chciałem trochę szybciej wyjść żeby pojechać do domu, więc interwał odpuściłem, ale było około 15 minut skakanki w stylu "road to double unders" :-) Podciągnięcia na uchwytach jak do ścianki wspinaczkowiej (nie wiem jak to [...]

[...] pomidorówka /SFD/2022/4/27/c306048aee994ba1997dedbb6aff10b1.jpg Wczoraj był bardzo fajny aktywny dzień, bo pomijając już poranny trening, od razu po powrocie do domu, był tylko wskok w dresy i spacer z wózkiem 10km, a wieczorem jak mały poszedł spać to znów wjechał interwał (20 rund, 1' praca, 30" odpoczynek) wczoraj założyłem z [...]

[...] się w wodzie po kostki :-D później jeszcze jeden lokal "na piwko" ale tam tylko wziąłem herbatę, która w całości wylądowała na moich spodniach, przez co wróciliśmy do domu i już tam zostaliśmy (żona planowała jeszcze imprezę, ale w tej kwestii nasze plany się rozjeżdżały :-D ). W sobotę od rana turniej, później grill imieninowy u kuzynki, [...]

[...] zap*****l, że nie ma czasu załadować", a do tego w sobotę wieczorem telefon mi padł i dopiero wczoraj koło południa uruchomiłem nowy :-P piątek i sobota trochę prac wokół domu, wieczorem imieniny u babci - założóny był dzień LC i oprócz warzyw jedyne węgle przyjąłem z porcji czarniny z kluskami ziemniaczanymi, bo nie mogłem babci odmówić, w [...]

Dziś miał być w miarę luźny dzień, a nie dość, że sypało się wszystko co mogło to dosłownie biegałem, żeby wyrobić się ze wszystkim co miałem do zrobienia i wrócić jeszcze do domu na 13 żeby małego przejąć. Na dodatek miał iść w poniedziałek do żłobka to dali informację, że w poniedziałek robią sobie wolne, w święta będe chyba siedział pierwszy [...]

[...] to mi ustawiało głowę pozytywnie na cały dzień niepowodzeń :-) Polar znów mi zaczęła głupiec, czyli to nie wina paska :-( jutro pobudka o 4, jadę na trening i prosto do domu na remont, muszę się uwijać i podgonic zeszły weekend, bo za tydzień wjeżdżają okna :-( Sałatka hamburgerowa Jajecznica, boczek, kabanosy, warzywa Tortilla z łososiem [...]

[...] trening rano z nadzieją że będę mógł go zrobić później w ciągu dnia No i udało się tak zorganizować wszystko że mogłem się szybciej urwać z pracy więc przed powrotem do domu jeszcze zajrzałem na siłownię, ale okroiłem trening do minimum żeby nie tracić więcej czasu. Bułki Leczo Stek z polędwicy i sałatka gigant - musiałem pożyczyć kalorie z [...]

[...] z sosem bolońskim /SFD/2021/7/19/0081335a64cc4526960da49f92b65050.jpg dotarłem do magicznej liczby 30, ale z tej okazji zrobiłem 30km na rowerze i w końcu go sprowadziłem z domu rodziców :-) więcej niż 5km na rowerze zwykłym nie przejechałem chyba z 5 lat, ale już mam go na miejscu to będzie teraz wpadać często, a później cheat :-) [...]

Wczoraj jak wyszedłem z domu o 5:40 to wróciłem o 17 tylko się przebrać i wyjść dalej, więc nawet nie było kiedy usiąść i coś naskrobać, a wieczorem jak położyłem się na chwilę, żeby podładować rozładowany do zera telefon to zasnąłem, także dziś nadrabiam :-) płatki z wpc /SFD/2022/5/18/80146e3e8b8f46a9ab517ed72136c1d2.jpg pęczak i gulasz [...]

Dzisiaj jak wyszedłem z domu o 5 to wróciłem dopiero 2h temu, szybki wpis i lecę spać, bo jutro lepiej nie będzie, a jeszcze godzinę temu teściu niespodziewanie z Holandii przyjechał i nas odwiedził. Dzisiaj nie było nawet kiedy zdjęć robić jedzenia, więc tylko pierwszy i ostatni, a w ciągu dnia "bardzo zdrowo" leciałem na energetykach :-( Trening [...]